Você não precisa de mais promessas. Precisa de um caminho real.
Um programa de treino, alimentação e constância feito para funcionar na rotina real. Sem extremismo, sem pressão estética, sem fórmulas inalcançáveis.
Sobre o Programa
Voo Livre é um programa completo de treino, nutrição e disciplina, pensado para a vida como ela é.
Aqui você encontra treinos funcionais, musculares e cardio, com ajustes reais para diferentes ritmos, além de um plano alimentar orientado, sem dietas radicais. Tudo com acompanhamento coletivo e estratégias para manter a constância no dia a dia.
Não é mais sobre recomeçar. É sobre seguir com estrutura e liberdade. O programa atende desde quem está voltando ao movimento até quem já treina e quer manter consistência e evolução.
Essa proposta só existe porque Marília viveu o processo. Ela passou pelas fases mais difíceis, enfrentou o cansaço, a frustração, a culpa e as tentativas falhas. Foi a partir disso que ela criou um método que realmente funciona para pessoas reais, como ela, como você.
O que você encontra no programa?
Treinos funcionais, musculares e cardio, com opções em casa ou academia
Plano alimentar estruturado, possível de seguir na rotina real
Estratégias de disciplina para manter constância, mesmo nos dias difíceis
Grupo exclusivo com suporte coletivo e motivação diária
Conteúdos sobre mentalidade, corpo e comportamento alimentar
Um ambiente de verdade: sem pressão estética, sem cobrança exagerada
Níveis de Programação
Você escolhe seu ritmo. O programa acompanha sua evolução.
Movimento Essencial
Para quem quer sair do sedentarismo com treinos simples, cardio e reeducação alimentar. Foco em ativação, organização da rotina e desenvolvimento de ritmo.
Evolução Direcionada
Para quem já tem alguma prática e quer avançar com intensidade, definição e estratégia. Treinos mais robustos, mais foco e mais consistência.
Constância e Resultado
Para quem busca manter o que construiu e continuar evoluindo. Suporte contínuo, desafios periódicos e acesso a benefícios exclusivos.
Grupo Informativo (Gratuito)
Para quem quer aprender antes de começar. Conteúdos gratuitos sobre treino, alimentação e hábitos, sem pressão, mas com direção.
Disciplina não nasce do nada. Ela se constrói todos os dias
A maioria desiste porque tenta sozinha. No Voo Livre, você constrói constância com orientação e presença. Aqui, você entende como sair do ciclo da desistência e, aos poucos, tornar o cuidado com o corpo uma parte natural da sua rotina.
A motivação vem e vai. O que fica é a estratégia certa, aplicada com consistência.
Sobre Marília
Quem te guia já viveu tudo isso na pele
Marília já esteve onde você está agora. Tentou por conta própria, se frustrou, teve vergonha, passou meses parada, perdeu o ritmo, se cobrou demais. Até que parou de buscar soluções milagrosas e construiu um caminho possível, com rotina, treino, alimentação e constância de verdade.
Foi desse processo que nasceu o Voo Livre. E é por isso que ele funciona.
Voo Livre é saúde sem radicalismo e rotina com mais liberdade
Se você já tentou tudo e ainda não conseguiu manter...
Se quer uma mudança real, mas que caiba na sua vida...
Se precisa de clareza, direção e um método testado...
O Voo Livre entrega estrutura, acompanhamento e resultado com liberdade e sem pressões desnecessárias.
FAQ - Perguntas Frequentes
O que é o Voo Livre?
É um programa completo de treino funcional, musculação e cardio, com plano alimentar orientado, grupo de suporte coletivo e estratégias para criar uma rotina saudável e possível de manter.
Preciso treinar na academia?
Não. O programa oferece versões para treino em casa ou na academia, com ajustes conforme seu nível e sua realidade.
Não tenho motivação. Vai funcionar mesmo assim?
Sim. O foco do programa não é depender de motivação, e sim desenvolver disciplina com clareza, repetição e direção prática.
Vou precisar seguir uma dieta?
Você vai seguir um plano alimentar orientado, baseado em equilíbrio, praticidade e constância. Não é uma dieta restritiva, mas um plano estruturado com liberdade.
Preciso comprar equipamentos?
Não. Os treinos podem ser feitos com o peso do próprio corpo ou com recursos que você já tem à disposição. Tudo é adaptado à sua realidade.
É só para iniciantes?
Não. O programa tem fases ajustáveis para quem está começando ou já tem ritmo. Cada etapa foi pensada para acompanhar sua evolução, sem estagnar nem forçar o que não é viável.
Qual é a duração do programa?
Você tem acesso completo ao programa por 30 dias com a assinatura mensal, ou pode garantir 12 meses de acesso com a assinatura anual
Quais são os valores?
Plano mensal: R$199 por mês